Pare de treinar na tentativa e erro. Domine a ciência que quebra seus recordes.
Decifre o funcionamento do seu corpo, otimize cada quilômetro e alcance sua máxima performance com o método utilizado por atletas de elite.
O Corrida Inteligente Performance é para você que:
- Já treina com constância, mas sente que estagnou nos tempos e não sabe como evoluir sem se lesionar.
- Deseja entender o “porquê” de cada treino: Por que fazer esse intervalo? Por que essa rodagem nesse ritmo? Por que esse volume?
- Busca embasamento científico para filtrar o excesso de informações da internet e focar no que realmente gera resultado.
- É um atleta competitivo (amador ou profissional) que quer ter autonomia e consciência técnica sobre seu próprio corpo e ciclo de treinamento.
Conheça o Corrida Inteligente: A Ciência da Vitória!
O Corrida Inteligente não é apenas mais uma planilha pronta. É a chave para você entender a engenharia por trás do movimento humano. Unimos a fisiologia de ponta com a prática das pistas para que você pare de “apenas correr” e passe a treinar com estratégia.
Você vai aprender a ler os sinais do seu corpo, entender as zonas de intensidade e dominar a periodização. O foco aqui é transformar evidência científica em segundos a menos no cronômetro.
"Treinar muito é diferente de treinar certo. O alto desempenho nasce do equilíbrio entre ciência, estímulo e recuperação."
Certificado de 60 horas
(Ideal para quem também busca formação técnica)
O que você vai dominar no curso?
- Fisiologia do Exercício Aplicada: O que acontece no seu músculo e coração em cada zona de frequência.
- Bioenergética: Como otimizar o uso de substratos (gordura e carboidrato) para não “quebrar” na prova.
- Periodização Baseada em Dados: Como planejar seu pico de forma para o dia da sua prova alvo.
- Mecânica e Eficiência: Como a ciência do movimento pode te fazer gastar menos energia para manter a mesma velocidade.
- Estratégias de Recuperação: O que a ciência diz sobre o que realmente funciona para o recovery.
O que muda na sua corrida depois do curso?
- Fim do Overtaining: Saiba exatamente quando acelerar e quando dar um passo atrás.
- Autonomia Total: Entenda sua planilha e saiba fazer ajustes finos baseados na sua percepção de esforço e dados.
- Economia de Corrida: Melhore sua técnica com base biomecânica, tornando-se um corredor mais “barato” energeticamente.
- Confiança Mental: Nada traz mais segurança para a largada do que saber que seu treinamento foi construído sobre bases sólidas e científicas.
- Longevidade no Esporte: Aprenda a evitar lesões através do controle rigoroso de carga e intensidade.
Aprenda com quem vive o pódio e o laboratório
A união perfeita entre a academia e a pista:
Dra. Sara Crosatti
